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Mobirise

CFSL - the original
Non solo una palestra. Un box per l'allenamento funzionale completo.
Il più grande di San Lazzaro.

L'ALLENAMENTO FUNZIONALE

Per allenamento funzionale si intende una attività motoria eseguibile in palestra, in un box o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.

L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello personale o dell'intensità voluta.

A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo in tutte e tre le direzioni: laterale, frontale e trasverso. 

Sono esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari, cioè più articolazioni che sollecitano catene muscolari.

Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc).

Si può anche arrivare ai mezzi di circostanza quali massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipes), anelli (power rings), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Balls, tavolette propriocettive e via dicendo.

Senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.

LE NOSTRE CLASSI

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Non hai mai fatto allenamento funzionale? Vuoi provare?
Hai la possibilità di effettuare N.1 prova gratuita all'interno
della classe ON RAMP.
Per prenotarti scarica l'applicazione gratuita per smartphone "APP PALESTRE", registrati e richiedi di entrare a fare parte di ASD CF SAN LAZZARO, una volta accettato potrai scegliere tra le lezioni ON RAMP disponibili.

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DOVE SIAMO


Via Fondè, 21 San Lazzaro di Savena (BO) 40068 

CFSL Mappa DOVE SIAMO

ORARI D'APERTURA

Dal LUNEDÌ al VENERDÌ

6:30 - 8:30
11:30 - 14:30
16:30 - 22:00

Solo il SABATO

9:30 - 14:30

PREZZI


I Nostri pacchetti

Ingresso Singolo

15

10 Ingressi

125

ABBONAMENTO ON RAMP

Obbligatorio - Programma per principianti

mensile

69

4 lezioni con il trainer

90

ABBONAMENTO FITNESS

Accesso ai corsi: LIGHT - SIX PACK - TRX

Mensile

79

Trimestrale

209
  • 69€/mese

Semestrale

€  389
  • 63€/mese

ABBONAMENTO ONE

Accesso ad 1 solo corso fitness - da definire al momento della sottoscrizione dell'abbonemento

Mensile

65

Trimestrale

155
  • 51€/mese

Semestrale

270
  • 45€/mese

Ingresso Extra a uno dei corsi Fitness 7,5€
Ingresso Extra alla Class 9€

ABBONAMENTO M/P

Mattina/Pranzo fascia oraria 7:00 - 14:00

Mensile

74

Trimestrale

189
  • 63€/mese

Semestrale

369
  • 61€/mese

Annuale

€  720
  • 60€/mese

ABBONAMENTO OPEN

Accesso a tutte le classi

Mensile

89

Trimestrale

250
  • 83€/mese

Semestrale

465
  • 77€/mese

Annuale

€  849
  • 70€/mese

ABBONAMENTO HATHA YOGA

Tutti i sabato dalle 12:00 alle 15:00

Ingresso Singolo

12,5
  • Con abbonamento OPEN

Mensile

20
  • Con abbonamento OPEN

Ingresso Singolo

15
  • Con Abbonamenti M/P FITNESS, ONE

Mensile

30
  • Con Abbonamenti M/P FITNESS, ONE

Ingresso Singolo

15
  • Senza abbonamenti attivi

Mensile

40
  • Senza abbonamenti attivi

ABBONAMENTO TEEN

Allenamento per teenager 12-17 anni

Mensile

85

Trimestrale

210
  • 70€/mese

Quota Associativa: 20 €
Valida dal 1 Gennaio al 31 Dicembre
Rinnovo obbligatorio annuale

I NOSTRI COACH

IL NOSTRO ABBIGLIAMENTO

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Store di abbigliamento per chi ama l'allenamento, la fatica e il superamento dei propri limiti.

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Collaborano con noi

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Chi siamo

ASD CF San Lazzaro
Via Fondè, 21
San Lazzaro di Savena (BO)
40068
CF: 91388510371

+39 333 595 3698
info@cfsl.it

Orari di apertura

Lun–Mer–Ven:
06:30 - 08:30

Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
11:30 - 14:30 e 16:00 - 22:00

Sab:
09:30 - 14:00

Orari Classi

Lun–Mar-Mer-Gio–Ven:
07:00 alle 08:00

Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
13:00 - 14:00 e 17:30 - 21:30

Sab:
11:00 - 12:00

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